乒乓球赛中常说的“拉球”是怎么回事？

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”是怎么回事？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

拉球简单说就是击球以摩擦球为主或者打摩结合，主要目的是制造上旋和侧旋。请看看国家队吴敬平教练的文章：正手拉球的发力动作

一、站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前 ，右脚稍后（以右手为例）
，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间 ，稍向前倾以利于起动 。收腹 、含胸
，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去 ，以保持较高的重心
。

二
、重心移动 当来球接近球网时
，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时 ，腰部略有转动，但不要转动过大
，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了 。在重心移到右脚后 ，右肩略有下沉
。支撑腿略弯曲
，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。在这一环节上 ，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部
，使身体重心在垂直轴上运动过多，造成拉球时的力量分散 ，不能有效的发挥向前的力量 。比较好的做法是
，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动 ，使得重心有足够向后运动的距离
，这有利于在发力时向前移动
。如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住 ，保持一定的紧张状态 。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果
。

三、引拍 在重心移动的同时
，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多余动作都是没有用的 。要在最短的时间内 ，经最经济的路线把球拍放在合适的位置
，并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方 ，大腿中段的后方一点
。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开
，这样会影响拉球时的动量转递 。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上 ，也就是说手臂不能完全伸直
，这样容易造成僵硬
。这时肘关节的夹角一般在150°-170°之间即可。 在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说 ，另一个致命的问题是向后拉肘
，或向上抬肘，这样极大地影响拉球发力 。如果有这样的毛病 ，必须坚决改掉
。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置
，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是 ，前臂带动肘关节移动
，不能是肘关节拉着前臂做前后运动 。上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开 ，不要夹臂
，大约有一拳的距离即可
。

四 、发力 总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是 ，由大肌肉群向小肌肉群传递
，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递 。在具体操作过程中 ，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始
，重心逐渐向上抬，由小腿
、大腿、髋关节 、腰
、肩、肘 、手腕
、手指 ，最后作用于球拍击球的一瞬间
。在这个过程中，髋关节要适当前顶
，腰部和腹部收紧，控制住力量 ，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作
，手指在击球一瞬间抓紧球板 。直板拉球时，要在抓紧球板的同时 ，注意中指顶板的动作
，使力量集中作用到球板上。

五、板形与击球部位 现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾 ，这样容易造成摩擦过多
，球的前进力不够
。常用的板形是在拉球的起始阶段，板面保持与地面垂直即可。在击球的一瞬间 ，伴随着手腕内收
，板面略有前倾，给球一定的摩擦 。摩擦与撞击同时进行
。在拉加转弧圈时 ，摩擦多一些；拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线
，使球过网上台，要增加撞击的比重 ，使球产生足够的向前冲力；当在第一点拉时
，可增加摩擦的比重；反拉时摩擦要多一些，自己发力拉时 ，撞击要多一些。在击球部位上
，拉下旋和一般旋转的上旋球，接触球的后中部向中上部摩擦；为了增加拉球的准确性 ，接触点可稍向左侧面一点
，但千万不要侧面过多，形成拉侧旋球的情况 。 击球点与击球时间 过去我们常强调拉球的击球点在腹前 ，现在看来
，在实践中还有些出入，做到这一点相当困难
。现在的击球点 ，一般在身体侧面就比较合适，但不要超过身体后方的最远点
，稍前一点。从目前情况看，在这一点击球 ，可能更容易发挥手臂挥动的加速度
，因为此时力臂最长，容易发力 。拉前冲弧圈球的击球时间在下降初期 ，因为高点期很难把握
，时间太短，并且借力也有一定的问题
。拉加转弧圈球的击球时间在下降期。这时有较长的时间摩擦 ，制造弧线 。再说说用力方向
。总体上讲
，拉球的用力方向是向前上方发力。但只记住右后下向前上发力是不够全面的 。从生物力学拍摄的连续的运作轨迹投影来看，拉球的手臂运动轨迹是向内倾斜的半弧线。实际上是由右后下方向左前上方用力的过程
。这一点从实践中优秀运动员肘部运动轨迹就可看出 ，它是一个由内向外再向内的小半圆形。所以在学习拉球时
，切记肘部不要前后移动，影响日后提高阶段的拉球质量 。

六 、随势挥拍与还原 
。球离开拍后 ，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用
，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节 ，否则动作将不够连贯和自然
，影响协调性 。有关还原的位置，要根据下一板球的击球情况来选择
。如果采取单面连续拉 ，那么还原时的重心就要偏向右侧
，以节省下一板进攻的时间；如果准备采用两面进攻，重心则宜偏向中间 ，可随时向两边移动。球拍置于开始时的位置——腹前 。

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