怎样练习乒乓球的反手拉球？

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，希望能够帮助到您 。

我练了四年的反手拉球，可以和你分享下经验：

反手拉球时 ，胳膊肘必须支出去
，搭一个支点来转动小臂，初学的时候 ，这个点可以多往前一点
，也就是说胳膊肘多往前！

甩小臂！这里有个非常重要的地方，就是发力 ，如何发力甩小臂呢？这里说不太清楚，你可以观察你在1 中提到的肘部的支点
，这个支点在你甩小臂的过程中没有移动的话，那说明你的发力已经差不多正确了 ，如果你一甩小臂
，肘部那一点就往下移，那说明你的发力绝对有问题 ，是在用小臂自主发力而不是大臂带动发力
。

一定要记住
，不管反手正手，拉球都要往前发力！不是往上 ，当然不可能绝对不往上
，但更多是往前！换句话说，不要担心下网 ，只要你吃住了球
，多么往前都不会下网！

一定记住，绝对不能离台太远 ，要离球近一些，你的力量才能打到球上。

不管你才不采纳这个答案
，你都可以试一试我说的这几点，相信一定会有一些新的体验！

如何完成乒乓球弹击(尤其是反手)?

乒乓球直拍反手应该具备以下能力才能有杀伤力 。

1 、直板反手反面攻球 ，也叫直板横打（拉）

要领：用直拍反面击球
，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前 ，收前臂于左腹前
，身体重心稍下降，手腕内曲 ，前臂内旋
，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打 ，摩擦来球的中上部
。

2
、直板反手反面拉球（斜、直线）

要领：右脚稍前
，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米 ，向后下方引拍（引拍不要过大），拍面前倾
，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方（斜线）或前上方（直线）加速挥动 ，（在接触球的瞬间手腕由内收稍外展
，容易控制球的弧线），重心由左脚移至右脚。

3 、直板反手反面反拉弧圈球

直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一 ，可以增强左半台的攻击力
，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动 。反拉时站位要尽量以近台为主 ，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响
。

4
、直板反手反面快带弧圈球的动作

要领是：站位离台较近
，引拍至腹前，曲腕拍面前倾 ，身体重心 下降
，在来球的上升期，盖住球体 ，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球
，盖住球体，在来球的上升期 ，大臂靠近身体以肘部为轴
，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击 。

5、直（横）板反手反面弹打弧圈球

直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台 ，在来球反弹的上升期
，拍面盖住球体，球拍面对斜前方 ，以小动作向前并略带向下弹打敲击
，动作短暂有力。弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方
。直板反手反面弹打弧圈球的特点是 ，动作幅度小
，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下 ，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。

6 、直板反手反面挑接左侧下旋短球

直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步
，重心略下降，手腕内屈 ，前臂手腕迎前
，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方 ，向前上方发力击球 。

7
、直板反手反面拉接左侧下旋长球

动作要领是：站位中近台
，身体重心略下降，引拍于腹前 ，手腕内屈
，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置 ，向前上方发力
，摩擦拉打
。

直板反手反面拉接是直板中新发展的技术之一，这项可以近台也可以中台 ，有效地增强了直板打法左半台的攻击力，拉斜线时向斜前上方发力拉打。

8、接反手位右侧上旋长球

反手攻打 、反手拉、直板侧身拉
、直板反手反面拉、直板反手推挡
，横板反手削 、直板侧身攻 。

一个好的直拍横打乒乓球员，他的球拍选择总是那么恰当好处
。而且他们还从根本上把这个技术融入到其中。所以要想掌握乒乓球直拍横打技术要领 ，无论是正手动作还是反手上球
，规律性必须掌握 。

反手弹击技术可以用来处理对方回来的台内不转略高的短球，具有进攻性和一定的威胁性 ，是一般球迷朋友反手都喜欢使用的技术
。

反手弹击技术
，简称反弹技术，包括直拍反弹技术和横拍反弹技术 ，都是在反手拨球基础上发展起来的具有进攻性的和一定杀伤力的技术。这里向您介绍横拍的反手弹击技术 。

横拍反手弹击技术动作要点包括：

站位与引拍：判断来球
，调整好击球位置
。引拍时肘关节前顶，前臂后引至胸腹前 ，略微有含胸
，球拍向外撇，拇指压球拍。

击球：球拍向前方挥动 ，在来球的高点期，以肘关节为肘击球的中部
，力量主要通过前臂和手腕弹击的力量 。

还原：击球后迅速还原。

横拍反手弹击技术的注意事项：

引拍位置略高，同时肘关节要前顶 ，手腕内收使得球拍稍带外撇
。

发力方式要体现弹击的动作。

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