乒乓球反手攻球动作要领

网上有关“乒乓球反手攻球动作要领 ”话题很是火热，小编也是针对乒乓球反手攻球动作要领寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您 。

　1 、反手拨球独特的地方作用

　动作小
、脱手快、线路活，借来球反弹力量还击
。具有肯定是的速度以及力量 ，但俄然性以及进犯性不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球 、直拍推挡或者反手进攻。

　2、动作要领 两脚平行开立
，站位较近 。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈 ，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期
，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展 ，拍面稍前倾击球中上部
，借来球反弹力量向右前方拨回来球
。

　3
、注重事项 球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。

　2反手快点

　1、独特的地方作用 、同正手快点 。

　2
、动作要领

　站位靠近球台
。左方近网来球 ，以左脚向左前方上步;中间偏左来球
，则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动，根据来球旋转强弱水平 ，手臂相应内旋或者外旋
，调整拍面角度 。当来球跳至高点期时触球：下旋强时，小臂、手腕儿向前上方发力 ，拍面稍后仰击球中下部;下旋弱时，小臂 、手腕儿向前发力
，拍面垂直击球中部
。 注重事项：同正手快点。

　3
、反手快带

　1、独特的地方作用，同正手快带 。

　2 、动作要领 两脚险些成平行开立 ，上臂靠近身板
，站位近台
。小臂斗胆外旋使拍面前倾，向后引拍很小险些是原位迎球 ，将球拍引至身板左前方。当来球跳至上升期
，借助腰
、髋的转一下，小臂迅速伸入台内迎前带击 ，手腕儿连结相对固定不宜发力
，球拍应略高于来球，击球中上部 ，以借力还击为主
，有时候也可根据来球旋转的强弱适当加力 。

　4、反手扣杀

　1 、独特的地方作用 动作较大
、脱手较快、力量重 、进犯性强，是还击反手位半高球的有效方法 ，也是得分的重要手段之一
。

　2、动作要领 右脚稍前，站位离台稍远。腰
、髋向左转一下
，全般手臂尽有可能向左后方引拍，以便拉开球拍与来球间的间隔 ，引拍应稍高 。当来球跳至高点期
，腰、髋向右转一下，肘中心环节关头内收 ，上臂带动小臂在身前横摆
，向前向下加速挥动，拍面稍前倾击球中上部 ，触球瞬间用力要集中
，手腕儿控制拍面角度以提高掷中率。

　注意下面四个相关事项

　1 、不要等来球跳至最高点时才脱手击球，以免影响力量的施展以及掷中率
。

　2
、必需根据来球的长短决议球拍与来球间的间隔 ，扣杀较近网的半高球时没必要向后引拍。

　3、反手扣杀应以掷中率为主
，不要太甚凶狠而致掉误 。

　4 、反手扣杀的力量不如正手大，并且也不易掌握 ，在来得及的情况下还是应以正手扣杀为主
。

　所以我们在掌握乒乓球反手攻球技术方法时，可以先了解下关于技术上的反手动作要求和相关的练习方法。当然
，我们掌握反手攻球技术时，最好还是注意自己的动作是否出现错误 ，这也是掌握运动技术的一种方法 。

　相关阅读—乒乓球反手弧圈球技术

　1
、转

　是指动作起势
，即拉球之前先转髋而不是先动手
。其中有一个要特别注意的细节，左髋向后转动的同时 ，右膝向前弯曲的程度比左膝要大
，这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内 ，以便于拉球动作的稳定性 。熟练后
，可以适当加大，但身体的重心要尽量保持在前脚掌上
。另外 ，转髋时要注意收腹
，不要展体。

　2、垂

　持拍手的动作 。转髋启动的同时，持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂 ，完成击球前的引拍动作
。注意前臂下垂时肘关节不要外展，而要靠近右腹部。

　3 、领

　击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后
，即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍 。现实中，反手弧圈力量太小 ，拉不出高质量的球
，大都与没有领肘动作有关，也就是说 ，击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球
，没有整合自下而上的身体其它部分的力量。

　4
、甩

　实际上是重点强调发力击球时的动作形式
。领与甩是紧密联系在一起的，它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征 ，没有领就不可能有甩
，有了领而不会甩，领也体现不出效率。仔细体会我们会发现 ，甩之前身体会有一个适度的拧紧状态
，当进入到击球环节的时候，首先是转髋 ，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢
，并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领)，整合到前臂末端(即板头) ，这种集全身各个身体部分的力量
，在瞬间爆发出来，并最后通过前臂体现出来的动作形式 ，非甩莫属 。当力达末端
，球顺势而出后，动作也随即完成
。

　我们对“转、垂 、领
、甩
”四个字所对应的动作分别尽享了表述 ，目的的'便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容
，但实际上，拉球动作是一个不可分割的整体 ，因此
，动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴，而不是规范 ，更不是准则。同时，我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的
，比赛中使用技术的空间会发生变化，因此 ，灵活的掌握反手弧圈技术仍然是我们练习时努力的方向 。

　乒乓球反手如何发力

　直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴
。随着乒乓球速度
，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约 ，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力
，进行了无数次的实践，也有了相当的成果 。

　反面技术包括反手快点、反手快带 、反手快拨、反手快攻
、反手拉攻和反手扣杀
。

　1、反手快带：右脚稍前 ，手臂自然弯曲 、外旋
，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收 ，将球拍引至身体的左前方 。在球的上升期
，借助腰
、髋的力量，手臂向前带球 ，击球的中上部
。

　2、反手快点：主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步
，重心左移，手臂自然弯曲 ，前臂伸向台内
，拍头稍高，拍面前倾 ，手腕内收 。球跳至最高点时
，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时 ，击球的中下部
，并向前上方发力，挥臂动作较小
。

　3 、反手扣杀：右脚稍前 ，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处
，拍面稍前倾，腰
、髋向左转动 ，然后协同腰、髋 、腹的力量，在球的高点期或下降期
，击球的中上部
、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

　4、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾 ，手腕向左上方立起
，以前臂发力为主 。击球的上升期，摩擦球的中上部
。主要用拇指和中指发力 ，食指放松
，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。

　5 、反手快攻：右脚稍前 ，上臂和肘关节靠近身体
，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置 。埚球的上升期 ，肘关节内收
，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋 ，拍面前倾，击球的中上部
。

　6
、反手拉攻：右脚稍前
，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动 。膝微曲 ，腹稍收
，身体重心略下降，击球的中部或中上部 ，向上摩擦
。击球时主要用拇指和中指发力
，食指放松。

　打乒乓球发力技巧

　1、打乒乓球发力技巧

　正手发奔球：球速急 、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置 ，对对方威胁较大 。

　要点：抛球不宜太高
，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线 ，击球点与网同高或稍低于网
。

　反手发急球与发急下旋球：球速快
、弧线低
，前冲大，迫使对方后退接球 ，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　发短球：击球动作小
，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台 ，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻 。

　正手发转与不转球：球速较慢
，前冲力小，主要用相似的发球动作 ，制造旋转变化去迷惑对方
，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　2 、推挡球的动作要领是什么

　其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽 ，后脚跟稍抬起
，身体重心提高，有点居高临下的感觉
。触球主要靠手和小臂向前发力 ，直握拍手的大母指要伸开
，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力 。

　运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球 ，就是借力把球封过去
。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样
，推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法 ，这样推过来的球又平又快
，还有点下旋，会给对方造成麻烦 。推下旋要在掌握推上旋的基础上 ，再去练这种技术
。拍面要后倾
，并把拍子插到球底部，向前推的时候 ，大母指松开
，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。

　3
、打乒乓要用重心控制球

　用重心控制球即打球主要是全身发力 ，不是单纯靠手臂
，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球 ，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉 。反冲时
，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线 ，经常压不住球或回球质量不高
。

乒乓球要反手发球的具体方法？

直板反手斜线奔球。

要领是：右脚稍前
，左脚稍后，身体向左侧偏斜 ，向身体的左后引拍
，拍面保持适当前倾，当球回落至网高时 ，向右前上方挥动
，击球中上部，同时重心由左脚移至右脚 。横板反手斜线奔球
。

要领是：右脚稍前 ，身体向左偏斜
，以前臂发力为主，球的第一落点是在本方近端线处。直板反手发右侧下旋斜线球

　 直板反手发右侧下旋斜线长球的方法是右脚稍前 ，左脚稍后，身体向左侧偏斜
，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍 ，拍面稍后仰
，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动 ，击球中下部
，向右侧底部摩擦，同时 ，重心由右脚移向左脚 。第一落点靠近本方球台端线
，第二落点靠近对方球台端线。

　 直板反手发右侧下旋斜线短球的方法与直板反手发右侧下旋斜线长球的方法基本相同
。两者之间的不同之处是，第一 、发右侧下旋短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网 ，发右侧下旋长球时第一落点在本方球台一侧靠近端线
，第二
、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时横板反手发右侧下旋斜线球：

　 横板反手发右侧下旋斜线长球的方法是站位左半台 ，身体向左偏斜，向左后上方引拍
，拍面稍后仰，手腕适当内屈 ，拍柄朝下便于手腕发力
，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动 ，击球的中下部
，向右侧底部摩擦，同时重心由右脚移到左脚 ，第一落点靠近本方球台的端线
，第二落点靠近对方球台的端线。

　 横板反手发右侧下旋斜线短球的方法是站位左半台，右脚稍前 ，左脚稍后
，身体向左偏斜，当球抛起时 ，向左后上方引拍，拍面稍后仰
，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动 ，身体重心在右脚上
，左脚稍抬起，击球的中下部 ，向右侧底部摩擦
，同时左脚踏地，身体向右偏摆以辅助发力 ，第一落点在本方球台靠近球网
，第二落点在对方球台靠近球网直板反手发右侧下旋直线球：

　 直板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后 ，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球
，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍 ，拍面稍后仰，当球回落至网高时
，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部 ，向右侧底部摩擦
，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线 ，便于发出直线长球 。

　 直板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前
，左脚稍后，身体向左侧偏斜 ，当球向上抛起时
，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰 ，当球回落至网高时
，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部 ，向右侧底部摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点
，第一落点靠近本方球台的球网，便于发出直线短球横板反手发右侧下旋直线球：

　 横板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前 ，左脚稍后
，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时 ，球拍向左后上方引拍
，拍柄朝下，拍面稍后仰 ，当球回落至网高时
，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部 ，向右侧底部摩擦
，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线 ，便于发出直线长球
。

　 横板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后
，身体向左侧偏斜，球拍向左后上方引拍 ，拍柄朝下
，拍面稍后仰，当球回落至网高时 ，手臂迅速向右前下方挥动
，击球的中下部，向右侧底部摩擦 ，不同之处在于磨擦的力量稍大一点
，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球

打乒乓球的时候如何开球

①.反手位反面切下旋或不转发球。右手为例 ，站位左半台
，身体前倾 。持球手托球左角端线，右手竖拍菜刀状 ，球抛起下降至网高，球拍反面摩擦球左侧下部
，然后向对方左台推送，摩中带击为下旋 ，摩完再击为不转
，两种发球动作力求一致，过去为低平不出或半出台球 ，让对方借不上力
，只能轻挑或摆撇
。

②.高抛(平抛)强烈下旋球。没练这种发球方法时可能不会了解反手的反面可以发出强烈的下旋球，反手高抛球 ，反面向上尽量向身体左侧引拍 。当球下降至网稍低处
，球拍向前加速“削”动，摩擦球底部 ，就有点像削甘蔗皮的动作
。注意:一定要薄
，感觉摩擦的力量像大于向前送的力，这样回过去一般是左侧近网 ，对方刚接触时不清楚其下旋强度，用搓接很容易就下网。

③.高抛(平抛)强烈侧下旋球 。和高抛强烈下旋球动作结构基本一样
。主要区别:摩擦球时
，拍从自己身体左侧向右侧呈一个扇形挥动摩擦球底部，球过网稍侧跳 ，对方搓接不仅注意球下旋
，还要调整板形抵消侧旋。

④.高抛(平抛)急下旋球 。在强烈侧下旋球的基础上减小摩擦的力量，增加向前的力量。出球后第一落点在对方端线
。第二落点在对方端线 ，这一点尤为重要。来球快又急又下旋 。用来对付那些反手只会盲目推挡的人
。

⑤.反手反面奔球。拍末端触球
，接触球中部的瞬间，手腕内屈迅速一钩 ，从球中部向上部摩擦 。可奔左右大角度
，主要用于偷袭，不宜多发
。

⑥.低抛侧旋球。这种球和横板的低抛侧球一样 。其实很多发球都可以借鉴横板的反手发球 ，如你身边有反手发球好的横板球友
，不妨请教一下，看可不可以融会贯通
。

发球方法：

1、左旋。发球人从右向左挥拍时（正手发球） ，到了接球方，球变成左旋了 。碰到台面后
，球不是向接球人的左侧运动，而是向接球人的右侧反弹 ，故不能用拍面对着接球人的右方
，拍面应该对着接球人的左方
。

2 、右旋。发球人从左向右挥拍时（反手发球），到了接球方 ，就变成右旋了 。碰到台面后
，球不是向接球人的右侧运动，而是向接球人的左侧反弹 ，故不能用拍面对着接球人的左方
，拍面应该对着接球人的右方。

3
、下旋球
。发球人从上往下挥拍，到了接球方 ，球是向上旋转的。碰到台面后
，球不是向接球人的上方运动，而是向接球人的下方反弹 ，故不能用拍面竖直或下压，拍面应朝上
，简称为亮拍 。

4、上旋球
。发球人从下往上挥拍，到了接球方 ，球是向下旋转的。碰到台面后
，球不是向接球人的下方运动，而是向接球人的上方反弹 ，故不能拍面朝上
，拍面应该竖直或下压 。

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