乒乓球各项技术动作方法由哪些构成

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五要素在技术动作中的作用

1、弧线，我们在做每个技术动作时所要求的弧线是，球既不下网也不出界。我们知道球网在球台中间高出台面15.25厘米，如果在击球时的一刹那不制造出弧线，球会下网失误，所以击球弧线的高与低不仅决定击球的命中率，而且是击球质量的重要指标。

在击球时保证有适当的弧线使球过网上台，提高准确性，这是弧线技术动作中的作用之一。

2 、旋转，乒乓球的旋转变化比较复杂，如能掌握其变化规律，对提高运动员击球质量增加战术的变化具有重要意义。以弧圈球为例，它的“撞蹭 ”结合具有强烈的上旋，是攻击力强威力大的进攻技术，其旋转越强，准确性越高，弧线越稳定。

在现代乒乓球技术和战术中，旋转是制胜的核心因素，在技术动作中起着举足轻重的作用。

3、力量，力量是提高速度、增强旋转和抵消旋转的基础。发力要从下肢开始，由脚、腿、腰、大臂、前臂、手腕和手指由下而上的传递力量集中作用与球板击球的一刹那，同时锁腰腹部收紧，完成击球的整个过程。

步法的快速移动需要腿部力量，高质量的弧圈球需要用力摩擦，接发球需要用力控制，因此说技术动作中力量是击球质量的重要保证。

4、速度，我国运动员一直保持技术优势，速度快和变化快突出了一个“快”字，以速度争取主动创造机会。相持球中加快球速应充分发挥前臂和手指的作用，这就要求在提高技术动作的同时，加强判断能力、提高反应速度和步法移动速度，所以速度在乒乓球的击球质量中占有十分重要的地位。

5 、落点，扩大对方的移动范围，给对方制造难度，控制回球落点和变化，对提高技术质量加强战术效果具有重要的意义，在实际应用中要根据临场的情况和战术的准备来运用，避免习惯性变线，落点的变化可以起到调动对方的作用。线路的灵活变化和落点的准确性也是技术动作中击球质量高的标志。

扩展资料

紧凑性在技术动作中至关重要

“紧”字的含义是拉紧、收紧，“凑”字的含义是聚集、靠拢，“紧凑 ”二字的意思是紧密、集中。一个字是由偏旁部首组成的，字的不紧凑不成为一个字，一个人做事情需要紧凑，完成某个技术动作更需要紧凑性。

1、思想的紧凑，训练中要认真努力、顽强刻苦、集中精力、积极主动、开动脑筋、要珍惜每一板球，用饱满的精神状态完成训练课。

2 、身体的紧凑，身体各关节不能松散，应收腹、提气、肢体靠拢，全身各部位的关节集中到身体躯干这个中心轴上，离身体躯干越近、越紧凑，越有稳定性。眼睛也要注意紧凑，它的紧凑是密切注视对方及球板触球一刹那击球时的动作。

3、动作的紧凑，动作紧凑是在身体紧凑的基础上包含了击球时用力的过程，准备动作是关节与关节之间要紧凑，击球时关节与肌肉同时紧凑，实际上就是我们常说的二度紧张。击球前引板动作要从腹前开始，击球时尽快完成腰、腿、大臂、小臂、手腕以及手指的动作，

并且做重心交换和还原动作。完成这些技术动作的过程中都需要身体的紧凑和动作的紧凑，做不到这些会影响击球的连续性，但是紧凑不等于僵硬，人的身体一僵硬，缺少了灵活性、敏捷性，步法的调整移动也会受到影响。

4、紧凑是步法移动的关键，人的身体在打球时有四个轴。其中底轴——腿是关键，它带动脚、脚掌、脚趾蹬地、抓地与地面产生反作用力。接发球前先用垫步启动，在大范围的跑动中要有小碎步的调整，还有在全台跑动中的其他步法。

如交叉步、跨步、跳步、单步和并步，根据不同位置的来球，用不同的步法衔接转换，完成这些步法动作没有全身的紧凑性做起来很困难。

如何打好乒乓球

如果是近期就要进行比赛，现在要找一些比赛经验的话。

1、保持上台率，哪怕全是高球，只要回球上台就可以。小学水平的基本功都还不扎实，失误率高。所以多让对方失误是制胜关键。

2、保证两套转不转的发球。发球是关键，好多孩子们都还不会判断旋转。一个长底线的急下旋和长底线急上旋的组合，一个进网短下旋和进网不转的组合。两套发球交替使用。很容易打乱对方接发球的节奏和信心。通过发球直接得分。

3 、准备两套进攻套路。发进网直线短球+推斜线。发斜对角长底线下旋+打直线。套路一定要是长短和角度结合的，充分调动对方的战术。

分析如下：小学生步伐小，台面照顾范围小，因此，发球和套路均以大角度调动为宜。进网短球如果控制好，小学生接起来很吃力的，比较容易得分。而进网短球后紧跟着推一板追身或者斜线，可想而知，对方接起来一定更仓促。

小学生心理素质不够，比赛容易紧张，造成失误。因此，我方的回球不必苛于质量，只注重上台率即可。实在不行，就放高球。小学生力量小，高球和长球都是弱点。

打好乒乓球，方法如下：

1.握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

2.基本步法

（一）单步 1 、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二）跨步 1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

（三）并步 1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

（四）跳步 1 、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

（五）交叉步 1 、移动方法以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

3.发球抢攻战术发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种： 1、正手发转与不转 2、侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3 、反手发右侧上（下）旋球。 4、反手发急球或急下旋球。 5、下蹲式发球。

4.接发球战术接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术 1、稳健保守法 2 、接发球抢攻 3、盯住对方的弱点处，寻找突破口。 4、控制接发球的落点 5 、正手侧身接发球

5.搓攻技术搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1、慢搓与快搓结合。 2、转与不转结合。 3 、搓球变线 4、搓球控制落点 5、搓中突击 6 、搓中变推或抢攻

6.对攻战术对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 1、紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2 、压左突右 3、调右压左 4、攻两大角 5、攻追身球 6 、变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对手的被动局面。 7、改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。

7.拉攻战术拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1、拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 2、拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3 、拉一角或杀另一角 4、拉吊结合，伺机突击。 5、拉搓结合。 6 、稳拉为主，伺机突击。

8.削中反攻战术我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要KAO稳健的削球，限制对方的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 1、削转与不转球，伺机反攻。 2、削长短球，伺机反攻。 3、逼两大角，伺机反攻。 4 、交叉削两大角，突击对方弱点 5、削、挡、攻结合，伺机强攻。

9.弧圈球战术由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 1、发球抢攻。 2、接发球果断上手 3 、相持中的战术运用。

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